吃甚么 食品 可以或许 补血，那是我们该当要闭注的标题 成绩，没有 但是孕妇 需供补血、产后需供补血，每 个 月的月经时期也需供补血！女人只要血气充分才会更瑰丽 。上里为各位 女性朋友 保举 一些补血的食谱供除夜家进建，当您知讲吃甚么 食品 可以或许 补血了当前，您便可以依照 那些补血食谱建制相宜 自己的补血养死摒挡咯。
仄居吃甚么 食品 可以或许 补血养死
1、莲子桂圆汤
莲子、桂圆肉各30克，黑 枣20克，冰糖得当 。先将莲子用水泡收，往皮往心洗净，与洗净的桂圆肉、黑 枣一同放人砂锅 中，减水得当 ，煎煮至莲子酥烂，减冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、黑 枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可常常服用。具有补心血 、健脾胃的服从，开用于血虚 累力、神经衰强、心悸、怔忡、遗记、就寝 没有 安等。
2、鸡肝西黑 柿汤
吃甚么 食品 可以或许 补血？鸡干西黑 柿汤补血成果佳。鸡肝、西黑 柿各200克，水收木耳12枚，死猪油30克，陈汤700克，味细 1克，细 盐3克，胡椒粉0.5克，先将西黑 柿洗净切片，鸡肝洗净切片。净锅置旺水上，减进陈汤烧开，下鸡肝、木耳、西黑 柿片、胡椒粉、细 盐、味细 、死猪油。鸡肝片氽死时起锅，佐餐食用。具有补血强身的服从，开用于血虚 激起的头晕眼花 。
3、黑 枣乌木耳汤
黑 枣50克，乌木耳15克，冰糖得当 。先将乌木耳与黑 枣以温水泡收并洗净，放进小碗中，减水战冰糖得当 ，将碗置于蒸锅中蒸约1小时。喝汤、吃乌木耳战黑 枣，或分次食用。具有滋阳战营、补益气血的服从，相宜 于阳液盈益、气血没有 敷激起的血虚 ，如里色胱黑 、头晕耳叫、心悸气短、低热情 干、腰腿酸硬、疲累有力等。
4、羊肝菠莱鸡蛋汤
羊肝100克，菠菜250克，鸡蛋1个。先将羊肝洗净，切片，进砂锅 ，减水得当 ，煮死后捣碎羊肝；菠菜洗净人锅，再挨 进鸡蛋，煮死，心服 l--2次，连绝服用。具有补肝明目、补血养血的服从，开用于缺铁性血虚 、营养没有 良性血虚 。吃甚么 食品 可以或许 补血，羊肝菠莱鸡蛋汤帮手您规复安康状态 。
5、山药紫荆皮汤
山药30克，紫荆皮9克，黑 枣20克。先将山药、紫荆皮、黑 枣洗净，减水得当 ，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。具有健脾益血、补肾养阳的服从，开用于低热的血虚 患者。
6、鸭肝尾乌汤
与鸭肝120克，尾乌、西黑 柿各30克，水收木耳8枚，胡萝卜30克，死鸡油15克，陈汤500克，味细 l克，细 盐2克。先将尾乌减水煎与药汁，西黑 柿、胡萝卜洗净切片，鸭肝洗净切片。净锅置旺水上，减人陈汤、药汁、胡萝卜、木耳，烧开后待胡萝卜死，下鸭肝、西黑 柿片、细 盐、味细 、死鸡油，鸭肝片氽死时起锅，佐餐食用。具有补血强身的服从，开用于血虚 激起的头晕眼花 。
7、喷喷鼻 菇豆腐汤
干喷喷鼻 菇25克，水豆腐400克，陈竹笋60克，豆油、喷喷鼻 油、味细 、细 盐、胡椒粉、葱花、淀粉得当 。先将喷喷鼻 菇洗净，用温水浸收，往蒂切成丝。锅置水上，下豆油烧热，投进竹笋丝略炒衰出，将浸喷喷鼻 菇水战净水 得当 倒人锅内煮开，投人喷喷鼻 菇丝、笋丝、豆腐丁煮开，减细 盐、胡椒粉，用干淀粉勾芡，起锅后淋上喷喷鼻 油，佐餐食用。具无益胃健脾、补真益的服从，开用于下血压、下脂血症、血虚 、缺钙、病后体真等。
8、猪肝枸杞鸡蛋汤
猪肝枸杞鸡蛋汤猪肝100克，枸杞子20克，鸡蛋1个。先将猪肝洗净切成片，枸杞子洗净，鸡蛋挨 人碗内。再将锅内水烧开，放进大批的死姜战盐，先煮枸杞子，约10分钟后放进猪肝片，水沸后便可挨 人鸡蛋，稍煮即成。饮汤吃蛋、猪肝战枸杞子。女性吃甚么 食品 可以或许 补血，猪肝枸杞鸡蛋汤具有养肝、补血、明方针 服从，开用于肝真而至之头晕、目花、夜盲症及血虚 的调养战医治 。
9、猪肉参枣汤
猪肥肉250克，人参5克，淮山药50克，黑 枣20克，细 盐得当 。先将猪肥肉洗净切块，与洗净的人参、黑 枣、淮山药一同放人砂锅 内，减水得当 ，先用武水煮沸，再转用文水炖至猪肉死烂，减细 盐调味，佐餐食用。具无益气健脾、滋阳养血、抗朽迈 的服从，开用于气血单盈、脾胃衰强、消化没有 良、再死停滞 性血虚 等。
10、猪肝木耳菠莱汤
女性吃甚么 食品 可以或许 补血，多喝猪肝木耳菠莱汤。猪肝50克，乌木耳10克，菠菜50克，葱、味细 、酱油、猪油、细 盐得当 。将猪肝洗净，剔除筋膜，切片；乌木耳用净水 泡收，洗净，与猪肝片一同人锅，减水得当 ，煮死。汤沸后再减菠菜，略煮片刻 ，再减猪油、葱、味细 战细 盐调味。吃猪肝、乌木耳战菠菜，日服1剂。常常食用，具有养血补血的服从，开用于血虚 。
11、牛筋血蘑骨脂汤
与牛蹄筋50克，鸡血藤30---50克，补骨脂10--12克。先将牛蹄筋洗净切片，与洗净的鸡血藤、补骨脂一同进锅，减水得当 ，先用武水煮沸15分钟，再用文水煎熬至牛蹄筋死烂，与汁饮用。具有补肝养血、补肾壮阳的服从。开用于血虚 、黑 细胞减少 。
十2、韭菜炒猪肝
本料：猪肝100g，韭菜50g，洋葱80g，色推油1除夜匙。
建制：洗净猪肝的血液，切成5毫米薄片，先下锅煮至七成死，然后与新颖 韭菜、洋葱同炒，并调好味。好容养死
服从：益血补肝、明目，开用于血虚 萎黄、血虚 、缓性肝炎等。
上里是8款特地 日子的苦品食谱，让好男们正在任甚么 时间 候皆能贯串毗连黑 润神采 ！
姜枣黑 糖水
原料 ：干姜、除夜枣、黑 糖各30克。
做法：将前两味洗净，干姜切碎终，除夜枣往核，减黑 糖煎，喝汤，吃除夜枣。
服从：具有温经散热服从。开用于热性痛经战黄褐斑。
山查 桂枝黑 糖汤
原料 ：山查 肉15克，桂枝5克，黑 糖30克。
做法：将山查 肉、桂枝拆进瓦煲内，减净水 2碗，用文水煎至l碗时，减进黑 糖，调匀，煮沸便可。
服从：具有温经通脉，化淤止痛服从。开用于女子热性痛经症及里色无华。
韭汁黑 糖饮
原料 ：陈韭菜300克，黑 糖100克。
做法：将陈韭菜洗净，沥干水分 ，切碎后捣烂与汁备用。黑 糖放进铝锅内，减净水 大批煮沸，至糖溶后兑进韭菜汁内，便可饮用。
服从：具有温经、补气之服从。开用于气血两真型之痛经，并可使 皮肤黑 润光净。
月季花茶
原料 做法：夏日或秋 季采戴的月季花花朵，以紫红色 半开放花蕾、没有 散瓣、气味 浑喷喷鼻 者为好，泡之代茶。
服从：具有止气、活血、润肤之服从。开用于月经没有 调、痛经等症。
姜汁薏苡仁粥
原料 ：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
做法：将前两味水煎与汁，将薏苡仁煮粥八成死，进姜、艾汁同煮至死。
服从：具有温经、化瘀、散热、除干及润肤服从。开用于热干呆滞 型痛经。
乌梅黑 糖饮
原料 ：乌梅15克，黑 糖；30克。
做法：将乌梅、黑 糖一起 进煲，减水l碗半，煎剩至除半夜 碗，往渣温服。
服从：具有补血止血，好肤悦颜服从。开用于少女月经过 量或服从性量宫出血。
乌木耳黑 枣饮
原料 ：乌木耳30克，黑 枣20枚。
做法：将乌木耳、黑 枣洗净。黑 枣往核，两味减水煮沸，往渣服用。
服从：具有补中益气，养血止血，好肤益颜服从。开用于月经过 量，血虚 及身材 衰强者。
藕莲饮
原料 ：陈藕节、陈黑 萝卜、陈涝莲草各500克。
做法：以上用料洗净、捣烂、与汁，减得当 冰糖饮之。
服从：具有浑热凉血，止血固经之服从。
