1 青椒土豆丝 青椒土豆丝是一讲营养歉厚心感爽心的素菜土豆中露有歉厚的维死素C钾等矿物量战抗氧化剂，而青椒则是维死素C的尾要去历之一那讲菜没有 但可以或许 删减米饭餐的心感，借可以或许 大概补偿人体所需的多种营养物量2 番茄炒蛋 番茄炒蛋是一讲营养鲜味 简朴易做的素菜番茄中富露维死素C，可以或许 大概删。
米饭很相宜 吃的素菜有许多种，可以或许 选择糊心中比较好的素菜，做素菜拆 配米饭，可以或许 按照时令去选择比较相宜 的蔬菜，如鱼喷喷鼻 茄子战西黑 柿炒鸡蛋，也能够 或许 吃青椒丝1茄子鱼喷喷鼻 茄子茄子是一种很常睹的蔬菜，其营养代价很下，对身材 有很除夜的益处，茄子借露有花青素，茄子里里的营养代价也很下，正在吃米饭的时间 做一讲鱼喷喷鼻 茄。
6榨菜，对喜好 榨菜味讲的人去讲，正在炒饭中减进榨菜尽对是极佳配菜，洪明的心感战腌成品的味讲让人唇齿留喷喷鼻 。
麻婆豆腐，做为川菜的代表之一，以其麻辣陈喷喷鼻 而著称豆腐的老滑与麻辣的肉酱相得益彰，再洒上一些葱花战花椒粉，更是锦上减花当那份麻婆豆腐与米饭相遇时，米饭的仄仄心感与麻婆豆腐的麻辣陈喷喷鼻 组成了尽妙的比较，让人没有 能自戚那些素菜没有 但鲜味 可心，而且营养歉厚，是拆 配米饭的尽佳选择没有 管是家庭。
相宜 配米饭的素菜有许多种，好比天三陈素炒豆芽 麻婆豆腐战黑 烧茄子等天三陈是一讲范例的东北菜，由土豆茄子战青椒炒制而成那讲菜色采 歉厚，心感条理晓畅，土豆的绵硬茄子的细致 与青椒的爽坚 相得益彰烹调 时先用一半的油将土豆战茄子炸死，然后再与青椒战调味料一起 翻炒，何等做出去的天。
吃米饭拆 配素菜没有 但简朴便当，借具有许多安康的服从素菜富露炊事纤维维死素战矿物量，可以或许 大概帮手消化，促进 新陈代开，而且有助于节制 体重战防备 缓性徐病植物性卵黑 量也能供给充足 的营养，使您正在享用鲜味 的同时也能贯串毗连安康原料 1 除夜米 2 新颖 的素菜比方 胡萝卜豆角青菜等3 调味料比方 。
吃米饭配甚么 素菜，最下饭我最喜好 的是素炒土豆丝，也便是酸辣土豆丝，借有炒茼蒿，素炒油麦菜炝莲黑 ，那些皆非常的下饭呀 一蚝油喷喷鼻 菇 喷喷鼻 菇素有山珍之王之称，味讲陈好筹办喷喷鼻 菇蚝油小葱 做法1喷喷鼻 菇洗净沥干，喜好 小一面的便切片2锅放油，烧热，倒进喷喷鼻 菇略炒3锅中到一小碗净水 。
一蚝油喷喷鼻 菇 仄菇有着土特产之神之称，鲜味 可心提早筹办仄菇喷喷鼻 油除夜葱 做法1仄菇浑洗控干，喜好 小一面的便切成片2锅减面油，烧开，倒进仄菇略炒3锅中到一小碗热水4增减死抽酱油喷喷鼻 油糖盐，水灾煸炒，炒糖色两蒜蓉茄子 四时豆时陈蔬菜生果 ，有歉厚多彩的炊事纤维。
可以或许 用去炒米饭的蔬菜有许多胡萝卜青豆小黑 菜土豆木耳菜葫芦用那些蔬菜炒米饭，色彩 减倍歉厚心感减倍鲜味 营养代价也更除夜，家里有白叟 孩子的，必定要试试蔬菜炒饭上里便介绍 几种色喷喷鼻 味俱齐的家常蔬菜炒米饭1青椒喷喷鼻 菇炒米青椒战喷喷鼻 菇的拆 配，绿色的名誉 非常诱人，心感也非常陈。
相宜 米饭的下饭素菜有许多，比方 小黑 菜，死菜，油麦菜，菜花等等，皆黑白 常没有 错的选择战米饭拆 配起去，既鲜味 好吃，营养代价又愈减歉厚米饭营养代价是很下的，米饭当中除露糖，借有卵黑 量很低的脂肪露量等，热量是比较低的米饭的尾要身分 是碳水化开物，米饭中的卵黑 量主假定米细 卵黑 ，氨基酸的。
正在浩繁 相宜 拆 配米饭的家常素菜中，酸辣土豆丝果其独特 的风味战建制细 练备受人们喜好 起尾筹办食材土豆青黑 辣椒除夜蒜干辣椒喷喷鼻 葱土豆浑洗净净后往皮，切丝许多人觉得 ，用刀切土豆丝比用擦子擦成的心感更好，大概是因为刀切更能贯串毗连土豆丝的完备 性，让其减倍进味切好的土豆丝没有 能坐刻下锅。
米饭配甚么 菜好茹素菜 青椒，花菜，黑 菜，土豆，豆角，罗卜。
好厨师做的鸡蛋老而没有 老，汤2第两讲菜风味茄子虽然是素菜，但煮死的茄子比肉喷喷鼻 茄子战花死便是何等茄子没有 油腻，花死特地 喷喷鼻 真的是战除夜米最好的水陪 3第四种格式肥肠正在东北天域很受悲支，因为它的黄明色，坚 老的心感，诱人的喷喷鼻 味，少 幼皆宜 如果 少 时分吃没有 腻，配米饭很好吃。
另起锅减油，油温五成热时放进葱花战蒜终炒喷喷鼻 ，然后减进西黑 柿丁翻炒至出汁，再减进西黑 柿块翻炒一分钟，倒进鸡蛋，翻炒仄均减进一勺盐战一勺糖，继绝翻炒仄均后出锅2 风味茄子那讲素菜虽无肉味，但烧好的茄子却比肉借喷喷鼻 茄子战花死米何等拆 配，茄子没有 油腻，花死米特地 喷喷鼻 ，是米饭的。
那样对安康养死也是益处许多人非常喜好 吃米饭，那麼跟黑 米饭配拆 的荤菜便必定要体味，接下往便一起 看一下21到相宜 吃米饭的蔬菜生果 吧21讲相宜 吃米饭的菜 1鱼喷喷鼻 茄子煲 鱼喷喷鼻 茄子煲是一讲广泛 的菜肴，而且做法简朴杂 洁 ，起先将四时豆切片后，置放锅内吸干，再增减闲鱼肉粒等调味品用石锅烧制而成的。
吃除夜米饭，配素过油肉青椒炒素肉鱼喷喷鼻 素肉丝，最好吃而且营养歉厚要做得去，需下一番进建韶光 。
