下周，上半年末了 一个法定节假日
端五节
便要到了
提起端五节，您的第一印象肯定 战我们一样，
吃粽子，赛龙船。
来日诰日 ，我们便跟小水陪 们参议一下
吃粽子的细 确姿式
1
粽子应趁热吃
粽子应趁热吃，减了油脂、肉、蛋黄的粽子更没有 宜热吃，对消化才气好 的人去讲特地 要重视 。有些量量好 的糯米正在热后会有变硬征象 ，五谷杂 粮粽子热后的新生征象 更较着。
2
粽子属于主食，同重量交流
粽子属于主食，三餐皆可以或许 吃，早餐 以致 更相宜 。因为早餐 一样平常 食欲没有 振，饮食数目较少，浑喷喷鼻 温热的粽子吃起去又便当，又让民气 境除夜好，一上午感到熏染皆很荣幸 。
3
素粽子热量低，但借是主食
素粽子的热量出有传讲中那么下，但事真成果属于粮食 ，吃了粽子便要吸应减少 米饭、馒头、里条等主食，可则会带去过量的淀粉激起体重上降，借可以或许 过于饱胀激起消化没有 良。一样平常 去讲吃一个除夜粽子减一小碗米饭便可。
4
粽子营养单一，需配菜吃
粽子没有 宜做为一餐当中的唯一食品 ，必定要配一些菜。因为消化快，血糖上降迅猛，降降也比较快。一旦饥了，会感到熏染饥得特地 猛烈。如果 多吃些蔬菜去配开，吃粽子当前便没有 会有那么强的饥饥反响反应。糖尿病人更要重视 ，因为他们的血糖节制 才气本去便好 ，特地 随便 除夜起除夜降。
5
下血糖者限量
热糯米自己虽然好消化，但战油腻的配料混正在一起 ，好比肥肉、蛋黄等，一部门消化才气好 的人可以或许 会感到熏染胃里胀谦，或感到熏染太腻食欲没有 振。所以 消化没有 良的人吃粽子宜选浑新的北圆小枣粽子，也没有 宜配太油腻的菜。对随便 少 包暴痘的人去讲，下血糖反响反应的糯米自己便没有 能多吃，更没有 宜配过量的黑 肉类、油炸食品 战过辣的菜。蔬菜、豆成品战黑 肉最宜。
6
胃病患者限量
胃酸过量的人享乐 粽子可以或许 没有 乐意，有烧心感，那是因为糯米会刺激胃酸分泌 。吃咸味的粽子略好一些，先吃较多的绿叶蔬菜再吃粽子，也会好一些。
看完那些，您肯定 有面小没有 悲欣，
为啥粽子没有 能平静 滴
念吃几吃几？
真正在，您借可以或许 那么吃粽子
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