做饭是足艺活女
偶然 间 是艺术活女
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老妈做饭短好吃
所以 才自己积极 往试着做...
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成果呢，做出去惨无人讲
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吃起去呢，简直便是有苦讲没有 出嘛
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而他人的健身餐却那么高雅 性感
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牛油果陈虾意粉 + 百喷喷鼻 果水
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图片去历：same.com
齐麦里包水煮蛋+杏仁+西瓜、蔓越莓、独特 果+养乐多
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陈虾沙推 + 燕麦牛奶
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图片去历：same.com
芦笋炒心蘑+土豆烧牛肉+鸡胸烤肉+蔬菜沙推
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早餐 沙推 牛奶牛油果汁
午餐 彩椒鸡胸肉 煎豆腐 乌米饭
早餐 豆腐虾饼 浑抄豆芽 紫薯拌饭
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土豆北瓜佐酸奶沙推 + 喷喷鼻 菇鸡胸肉丸
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喷喷鼻 蕉齐麦松饼 + 牛油果沙推 + 脱脂牛奶
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彩椒茶树菇 + 蜂蜜喷喷鼻 煎鸡胸肉
主食：土豆 + 牛油果牛奶
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图片去历：same.com
如果 遇上周终
也能够 或许 听着音乐
正在家里做一款小资的好食
绿豆鹰嘴豆泥
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原料 ：1杯绿豆，1杯鹰嘴豆，1个柠檬，半颗除夜蒜瓣，5-6汤勺橄榄油，5汤勺水，1茶匙孜然粉，1茶匙姜黄粉，得当 海盐，得当 乌胡椒粉，新颖 的喷喷鼻 草。
格式：
豆子冲洗、煮死，将统统 的食材放进搅拌机，挤上1颗整柠檬汁，下速搅拌便可。
藜麦沙推
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原料 ：1个黑 薯，2汤勺黄咖哩酱，2汤勺柠檬汁，绿色沙推（可自己拆 配蔬菜），1个番茄，2个苹果，橄榄油，海盐战乌胡椒。
格式：
烤箱预热到250°，黑 薯往皮，切块拆盘，减进咖喱酱、柠檬汁腌制片刻 ，烤箱托盘垫上羊皮纸，烤20-25分钟。将蒸死的藜麦、洗好的蔬菜、番茄、苹果切块做沙推，洒上橄榄油、海盐战胡椒，拌匀便可。末了 按照喜好 正在沙推上增减榨好的鹰嘴豆泥，开动吧。
如果 您是一个辣妈
借正在为孩子没有 用饭而犯忧
没有 如试试何等
孩子必定会爱上吃，爱上您！
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让吃酿成一种情调
您会对饮食
变得愈去愈讲求、愈去愈当真
版权回本创者统统 ，如有 侵权请接洽 删除
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