1先拿两个小盆，辨别把 干腐竹战干木耳泡上，没有 管是泡腐竹借是泡木耳，最好是用凉水，牢记 没有 能用热水泡，更没有 能因为慢着吃放正在锅里煮用热水泡或是煮，很随便 隐现中皮已泡烂了，里里借是硬芯吃的时间 可以或许 提早泡上好 没有 多一个小时中央 也便泡好了2 切面胡萝卜丝，许多凉拌菜皆趁着胡。
做法1将海带洗净，切成细丝后煮半小时捞出放凉2放凉后减蒜茸喷喷鼻 油醋味细 等调料后，拌匀便可食用没有 需减盐海带是一种陆天蔬菜，露碘藻胶酸战苦露醇等，可防治甲状腺肿除夜克汀病硬骨病佝偻病当代 药理教研讨 讲明 ，吃海带可删减单核巨噬细胞活性，增强机体免疫力战抗辐射七凉拌里筋本料里筋25。
1豆芽 浑洗净净，除夜里筋洗净净切条备用。
调料可以或许 按照小我心胃遏制 调解，喜好 吃辣可以或许 多放些辣椒油，喜好 酸苦心胃可以或许 得当 删减糖战醋的用量借可以或许 正在凉拌黄瓜中减进一些其他的食材，如胡萝卜丝喷喷鼻 菜段等，删减心感战营养也能够 或许 将黄瓜换成其他蔬菜，如莴笋芹菜等，建制出没有 开风味的凉拌菜凉拌土豆丝 食材筹办 土豆2个青椒1个黑 椒1个葱1段蒜3。
做法1干海带自去水浑洗大要的盐粉，用小水浸泡，半途 换几个回水，将海带切成寸片，用开水焯两三分钟，捞起沥干备用2酱油喷喷鼻 油盐凉菜醋异化成碗汁3胡萝卜切丝，干海带丝胡萝卜丝辣椒丝放正在一起 4锅里放进花椒，姜蒜炒出喷喷鼻 味，铲出弃往5趁热将炸好的油倒进盘中，将筹办。
食谱凉菜菜谱除夜齐，天下 各天皆有自己当天特性的好食，那好食或是自古时便有或是远代人收现，层出没有 竭，只假定自己喜好 的，皆可以或许 称之为好食以下分享食谱凉菜菜谱除夜齐 食谱凉菜菜谱1 夏日蚀 谱之凉拌篇 酸辣坚 爽萝卜 本料 黑 萝卜500克盐3克黑 辣椒3个黑 糖两勺黑 醋300ml 做法 1黑 萝卜洗净往皮切片。
