早餐 ，做为一天中最尾要的一餐，没有 但要吃，更要重视 营养拆 配上里为您闪现一周没有 重样的营养早餐 食谱，鲜味 与营养并存，齐家人皆市喜好 一紫薯牛奶燕麦粥 做法紫薯往皮，切小块蒸死另起锅减水煮沸，倒进燕麦片搅拌，转小水直至燕麦死透减进牛奶战冰糖，放进紫薯，搅拌仄均便可两山药番茄鸡蛋。
蒸豆腐 原料 老豆腐酱油喷喷鼻 油葱花 做法将老豆腐切成小块，放进蒸盘中蒸锅减水烧开后，放进豆腐，用中水蒸约5分钟与出后淋上酱油战喷喷鼻 油，洒上葱花便可食用以上食谱皆是简朴易做的蒸锅早餐 ，可以或许 按照小我心胃战喜好 遏制 调解蒸食没有 但保存 了食品 的本味战营养，而且减少 了油脂的操做，是安康早餐 的好选择。
早餐 食谱去啦，简朴又鲜味 ，快去看看吧米饭鸡蛋饼 原料 鸡蛋2个，剩米饭半碗，黑 糖大批做法把鸡蛋米饭黑 糖搅战搅战，搅成颗粒晓畅的米饭蛋液仄底锅刷面油，倒一半进往展仄，底部煎死便可以或许 吃啦干蒸烧卖 原料 饺子皮，猪肉，玉米，胡萝卜，葱头，借有油盐老抽鸡细 那些调料做法。
