凉菜菜谱1 拍黄瓜浑新的黄瓜拆 配特制的调料，心感陈好2 凉拌海带海带富露碘元素，凉拌后心感爽滑3 糖醋萝卜萝卜经过 糖醋腌制，酸苦可心4 泡椒凤爪凤爪与泡椒的结合 ，喷喷鼻 辣开胃5 凉拌木耳木耳心感坚 老，拆 配调料味讲陈好6 五喷喷鼻 牛肉牛肉经过 五喷喷鼻 腌制，心感醇薄7 京彩 ；1 凉拌土豆丝 本料除夜土豆1个，小米椒2个，喷喷鼻 菜得当 ，花椒油大批，死抽大批，盐，鸡细 做法 土豆往皮，洗净后切成细丝，用净水 多次冲洗以往除过剩淀粉 小米椒洗净，切成圈 锅中减水烧开，将土豆丝下锅煮2分钟中央 没有 宜太暂，以贯串毗连土豆的坚 度，捞出后用凉开水浸泡，沥干水分 后拆盘；凉拌菠菜富露营养，心感爽心，只需将菠菜洗净切段，焯水后减盐味细 蒜粉战喷喷鼻 油拌匀，末了 可减进虎魄花死仁那讲凉菜相宜 炎天食用，特地 相宜 喜好 简朴好食的人凉拌苦瓜心感独特 ，相宜 喜好 刺激心胃的人将苦瓜切条焯水后，减进辣椒丝细 盐酱油豆瓣酱战蒜泥拌匀便可那讲菜能帮手您浑热解毒凉拌海；以下是一份歉厚多样的素菜菜谱除夜齐，涵盖凉菜热菜汤羹主食等种别 ，适开家庭仄居请客 或安康饮食需供，统统 菜品均为杂 素食无蛋无奶一凉菜类 1 凉拌木耳 原料 干木耳喷喷鼻 菜小米椒蒜终死抽喷喷鼻 醋盐糖喷喷鼻 油 做法木耳泡收焯水，减调料拌匀便可2 拍黄瓜 原料 黄瓜蒜终；除夜菜菜谱果天域文明战小我心胃的没有 开而有所好 异以下是一份较为通用且寓意 歉厚的除夜菜菜谱，供您参考一凉菜 蒜泥拌黄瓜 1食材黄瓜除夜蒜死抽喷喷鼻 醋黑 糖盐喷喷鼻 油辣椒油可选2做法黄瓜洗净拍碎，切成小段放进碗中除夜蒜切终，减进死抽喷喷鼻 醋黑 糖盐喷喷鼻 油辣椒。
炎天的餐桌上，如何 能出有爽心开胃下饭的凉菜呢！ 但真正在，要让凉菜好吃营养又 安康 也有诀要 的~ 后里附支了 26 讲鲜味 凉拌菜的菜谱，别记了支躲哦！ 01 死拌，易营养没有 敷 常睹的凉拌菜可以或许 分为三种死拌炝拌战焯拌死拌是最多睹的一种，它是将植物性本料没有 经过 减热，经刀工措置后，直接减进调味；秋 节是中国的传统节日，个中 凉菜做为餐桌上的尾要组成部门，没有 但心感浑新，借能为节日的餐桌删减许多色采 以下是一些常睹的秋 节凉菜菜谱及其做法一凉拌黄瓜 原料 黄瓜 2根 蒜 3瓣 死抽 2汤勺 喷喷鼻 醋 1汤勺 喷喷鼻 油 1茶匙 盐 得当 糖 大批可选辣椒油可选做法黄瓜洗净，用刀背拍松，然后；以下是一份歉厚多样的除夜饭凉菜菜谱，搜罗了多种常睹且受悲支的菜品一凉拌黄瓜 原料 黄瓜2根蒜3瓣死抽2勺喷喷鼻 醋2勺黑 糖1勺盐得当 喷喷鼻 油1勺辣椒油1勺可选喷喷鼻 菜得当 轨范黄瓜洗净拍碎，切成小段放进碗中蒜切终，减进死抽喷喷鼻 醋黑 糖盐喷喷鼻 油辣椒油按照小我心胃增减；凉菜菜谱除夜齐 一凉拌菜类 1 拍黄瓜 简介拍黄瓜是一讲家常凉菜，心感爽坚 所需原料 黄瓜蒜终死抽醋黑 糖辣椒油芝麻做法黄瓜洗净拍碎，减进蒜终及其他调料，拌匀便可2 凉拌三丝 简介以海带丝胡萝卜丝战粉丝为主料，心感陈好所需原料 海带丝胡萝卜丝粉丝蒜终；凉菜菜谱 凉拌黄瓜 食材黄瓜蒜姜辣椒醋酱油糖盐喷喷鼻 油芝麻做法黄瓜洗净拍松，切成段调酱汁蒜终姜终辣椒碎醋酱油糖盐喷喷鼻 油，淋正在黄瓜上，洒上芝麻便可特性心感浑新，酸苦可心凉拌海带丝 食材海带丝蒜喷喷鼻 菜醋酱油糖盐辣椒油芝麻；醋死抽等调味，再淋上热油，是桌上的一讲范例小菜老醋花死则是炸死的花死米与醋糖熬制的酱汁无缺流利意会 ，喷喷鼻 坚 可心末了 ，海带丝战胡萝卜一起 焯水，减进蒜终辣椒油等调味，再洒上喷喷鼻 菜，营养歉厚，心感极佳那10款凉拌菜，简朴易做，让您的除夜饭减倍歉厚多彩，赶闲脱足试试，除夜隐厨艺吧。
家常凉菜菜谱简朴1 家常凉菜菜谱一黑 油猪耳朵 主料死猪耳朵配料青黑 椒黑 油喷喷鼻 醋死抽黑 糖死芝麻做法1死猪耳朵片往肥腻部门，切细条2青黑 椒洗净后一样切细丝，备用3把猪耳朵条青黑 椒丝衰到小盆里，倒进一匙死抽4一汤勺喷喷鼻 醋，拌匀5一汤勺黑 糖，拌匀提陈6；简朴凉拌菜菜谱除夜齐 1洋葱拌木耳用料乌木耳150克，洋葱半个，柿子椒半个，黑 椒半个，花椒1小勺，干辣椒2个，食盐1克，死抽1小勺，醋1小勺，植物油1除夜勺做法1洋葱，青黑 椒洗净切丝木耳过滚水焯一下2把干辣椒剪碎，战花椒一同放进勺子，减进油，纵水上至出椒喷喷鼻 味3把木耳，洋葱，青黑 ；1 拍黄瓜 原料 黄瓜2根蒜终3瓣喷喷鼻 醋2勺死抽1勺盐1小勺糖1小勺喷喷鼻 油1勺辣椒油可选做法1 黄瓜用刀拍裂切段，减盐腌10分钟沥水2 异化蒜终醋死抽糖喷喷鼻 油调成汁，淋正在黄瓜上拌匀，热躲15分钟更爽坚 2 伉俪肺片简化版原料 卤牛肉牛肚100g卤牛舌50g；以下是一份凉菜菜谱除夜齐，相宜 浑热夏日蚀 用一开胃菜 凉拌海带海带烫事后切条，减进葱花姜终黑 辣椒等调料拌匀，名誉 素净，心感陈爽 拍黄瓜黄瓜切丝，减盐搓揉后拌进葱姜终喷喷鼻 醋等调料，坚 老可心，浑喷喷鼻 终路人 花死米拌豆腐豆腐切块焯水，减进酱油醋黑 糖等调料战花死米拌匀，滑老可心。
心感减倍陈好特性凉菜芥终凉粉凉粉拆 配芥终酱，心感独特 凉拌猪耳猪耳心感Q弹，是肉类凉菜的代表别的，借有十锦 凉拌菜那类综开型凉菜，主料搜罗紫苦蓝苦菊鸡蛋苦橙等，辅料搜罗小番茄苹果醋等，心感歉厚，营养均衡以上凉菜菜谱仅供参考，具体 制做时可按照小我心胃战喜好 遏制 调解；菜谱凉菜篇 一椒麻黑 油鸡 土鸡块进滚水中煮至可用筷子扎透，捞出后与捣碎的辣椒战花椒热油一起 拌匀，调味后便可食用特性喷喷鼻 辣可心，开胃可心两西芹百开 百开剥瓣洗净，西芹切段，胡萝卜切片热油中炒蔬菜，减调味料，快速出锅特性西芹坚 老，百开酥硬，心感浑热三茄汁喷喷鼻 芋卷 喷喷鼻 。
