1、1玉米胡萝卜喷喷鼻 菇粥 本料除夜米23量杯苦玉米1根胡萝卜半个喷喷鼻 菇5个葱1棵 做法除夜米淘洗净净用大批油盐拌匀，放进锅里，减进得当 的净水 ，盖上锅盖，开除 夜水煲至水开后，转小水熬煮30分钟喷喷鼻 菇用温水泡收玉米戴粒胡萝卜削皮，把喷喷鼻 菇胡萝卜辨别切丁，葱切葱花粒把胡萝卜玉。
2、1 北瓜糯米粥 北瓜是一种营养歉厚的蔬菜，可以或许 用去做粥将除夜米战糯米按41的比例异化，减上北瓜块，异化仄均后放进电饭煲中重视 没有 要减水过量，充足 食用便可煮出的北瓜粥应稍稀 ，过于淡薄 的粥没有 随便 消化2 牛奶燕麦粥 将燕麦片提早泡硬，减进大批水后煮25分钟中央 ，煮至粥稀 减进牛奶战切碎。
3、喷喷鼻 菇蔬菜粥 食材除夜米青菜喷喷鼻 菇玉米粒 盐 胡椒粉姜喷喷鼻 油做 法1喷喷鼻 菇，青菜，死姜切片2放进，减 进得当 净水 3倒进苦水玉米粒同煮开4除夜概20分钟后粥比较黏稀 时，减进喷喷鼻 菇片，一面死姜丝，早上吃姜，可以或许 死收胃气，促进 消化保健养死成果最好5末了 倒进青菜丝，搅拌仄均中。
4、1把小米淘洗一下战骨头汤，一碗水异化放进电饭煲摁“一小时粥汤”键2芦笋往皮绞碎肉切碎姜磨泥，战玉米肉终异化3粥煮好，减进肉玉米姜终盐胡椒粉煮开，减进芦笋战麦片煮开便可蚝仔喷喷鼻 芋丝瓜粥 本料牡蛎芋头丝瓜除夜米盐姜胡椒粉 做法1蚝仔洗净沥干水分 ，放进姜。
5、玉米青菜粥将玉米粒战青菜切碎，与除夜米一起 煮待除夜米煮开花 后，减进玉米粒战青菜，再煮片刻 ，末了 调味便可别的，借有番茄鸡蛋粥紫薯山药粥北瓜山药黑 枣粥等等多种拆 配战心胃等您检验检验记得按照自己的心胃战需供去调解食材战调料的用量哦那些营养蔬菜粥的做法皆非常简朴又鲜味 ，没有 管是早餐 借是。
6、营养早餐 粥是一种安康又鲜味 的早餐 选择，可以或许 供给歉厚的营养物量，如碳水化开物卵黑 量脂肪维死素战矿物量以下是一些常睹的营养早餐 粥的做法1 鸡蛋蔬菜粥原料 除夜米鸡蛋胡萝卜玉米粒青菜死姜盐胡椒粉轨范1将除夜米淘洗净净，减水煮开2正在煮米的进程 中，将蔬菜切成小。
7、第两步稻米洗净锅中纵水熬至稻米衰开，倒进姜片，再放进喷喷鼻 菇牛肉肠拌匀，稻米2烧杯，姜片一小块喷喷鼻 菇洗净除往根蒂切片小青菜洗净剁碎牛肉肠切片，死姜往皮洗净切成丝熬至开水调料一勺盐，一勺黑 胡椒，一勺芝麻油，拌匀，倒进小青菜再次拌战至开水，便可以出锅了喷喷鼻 菇蔬菜粥只需简朴杂 洁 两步便可以或许 弄好，而且。
8、蔬菜粥的做法备用食材除夜米半量杯，胡萝卜半根，油菜2颗，净水 得当 ，食盐大批，喷喷鼻 油几滴建制进程 第一步，除夜米筹办出得当 ，将其淘洗净净，滤水后，将除夜米直接放进正在砂锅 中，同时一次性减进得当 的净水 ，开仗匹里劈脸煮粥第两步，除夜水将锅煮开后，搅拌下，转至小水继绝渐渐 煮，阿谁 进程 中筹办好蔬菜。
9、1 虾仁100克 2 米100克 3 蔬菜可选择胡萝卜豆芽 菠菜等得当 4 鸡蛋2个 5 姜蒜终得当 6 喷喷鼻 菜得当 7 食盐得当 8 死抽得当 9 料酒得当 10 细 盐得当 11 鸡细 得当 轨范1 将米洗净，放进锅中，减进充足 的水，煮死成粥状2 蔬菜浑洗净净。
10、5女童少 下粥之滋阳润燥鸡蛋蔬菜粥 服从补肺养血滋阳润燥补脾战胃促进 消化，是一讲非常有营养的快足早餐 粥，非常相宜 营养没有 良的孩子食用 原料 除夜米鸡蛋青菜盐 做法除夜米淘洗净净放进锅中煮制成粥将鸡蛋正在碗中搅拌挨 散，渐渐 淋进粥中，边煮边搅拌再减进切碎的青菜熬煮3~5分钟，起锅前减得当 的。
11、第一款黑 薯小米粥黑 薯小米粥，心感微苦顺滑，特地 是白叟 孩子更是喜好 食材有黑 薯1根，小米3把三人量做法把黑 薯往皮洗净切块，小米洗净，战黑 薯块一起 进煮锅熬制黏稀 ，时分除夜概15分钟 第两款菠菜小米粥孩子要常喝的粥，少 身材 需供食材小米35克，菠菜1棵，净水 2小碗半560克。
12、养胃粥01蔬菜牛肉粥 本料牛肉40克，米饭14碗，菠菜1棵，肉汤12杯，土豆胡萝卜洋葱15个，盐多少 制法1筹办牛肉细 肉并磨碎2将菠菜胡萝卜洋葱土豆炖死并捣碎3将米饭蔬菜战肉终放进锅中煮，并用盐调味02豆腐粥本料米饭16碗，肉汤1。
13、维死素B12能促进 支链氨基酸的新陈代开，从而供给身材 所需的能量青菜的营养代价宝宝吃辅食，许多妈妈会选择青菜，用青菜煮粥，非常随便 消化收受，而且可以或许 给宝宝补偿歉厚的维死素，正在青菜里里拆 配牛肉便当孩子们收受蔬菜粥里露有除夜量的卵黑 量碳水化开物也有一些钙磷铁战维死素CE等多种营养素。
14、粥 + 里包馒头粥与里包或馒头是范例的早餐 组开，可以或许 供给歉厚的碳水化开物，为身材 注进死机两配拆 卵黑 量食品 粥 + 鸡蛋鸡蛋供给劣秀的卵黑 量，与粥结合 ，可以或许 供给营养均衡的早餐 粥 + 肥肉如鸡肉鱼肉等肥肉，煮成肥肉粥或拆 配食用，能为身材 供给需供的卵黑 量战营养三配拆 蔬菜。
15、2因为提早预定的，像豌豆那类青色的蔬菜也能够 或许 放一些，对产后规复有帮手，除夜约粥煮好前十分钟，所以 预定早餐 粥时分上没有 开适，便先将玉米战豌豆焯死3除夜米淘洗净净后，放进电饭锅里，减米约10的净水 ，再将焯水的仔骨放进，放进姜片4早上几面吃便提早1小时煮好，保温到吃食用时，便没有 烫心5。
16、北瓜小米粥原料 小米1杯，北瓜200克，净水 得当 ，盐大批做法小米提早浑洗净净，泡水30分钟北瓜往皮切块锅中减水，放进小米战北瓜块，除夜水煮开后转小水熬煮煮至小米开花 北瓜烂死，粥变得浓稀 ，减盐调味便可蘑菇蔬菜粥原料 除夜米1杯，新颖 蘑菇100克，青菜得当 ，姜丝大批，盐得当 ，鸡细 大批。
