1、礼拜 一，西黑 柿鸡蛋汤，两素，芦笋炒乌木耳，煎黑 豆腐荤菜，小炒肉，酸辣鱼头 礼拜 两，玉米排骨汤，两素，苦瓜炒辣椒，小黑 菜，荤菜，酸辣鸡杂 ，牛肉炒辣椒 礼拜 三，菜豆，乌木耳，肉丝汤，两素，煎牛排，鸡肉丁 礼拜 四，猪肚汤，两素，黄豆芽 浑炒，五喷喷鼻 豆腐炒蒜苗，荤菜，黑 烧鸡爪，炖猪蹄 礼拜 五。
2、1 蔬菜浑汤 原料 洋葱1个胡萝卜1个番茄1个西芹1棵喷喷鼻 菜得当 盐得当 净水 得当 做法1将洋葱胡萝卜西芹番茄切成小块备用2锅中倒进净水 ，减进切好的蔬菜，煮开后撇往浮沫3转小水，焖煮30分钟中央 ，减进得当 盐遏制 调味便可2 北瓜蔬菜汤 原料 北瓜1个胡萝卜1个。
3、味噌豆腐蔬菜汤 做法1将黑 芝麻用干锅炒5－10分钟，备用2豆腐洗净，切成小块番茄洗净，切6瓣3玉米笋洗净胡萝卜洗净往皮切小块小棠菜洗净择好4煮沸净水 ，放进味噌战冰糖味噌先用两汤勺热水正在小碗里拌匀，待熔化 后放进玉米笋黑 萝卜豆腐番茄煮10－15分钟，再放进小棠。
4、青椒牛肉丝，土豆丝，小炒当季蔬菜，小黄瓜京彩 汤牛肉丝，青椒丝，土豆丝里里皆有卖没有 用自己脱足切，蔬菜更简朴，小黄瓜切片便好，京彩 切成瓣状做法的话，牛肉，青椒丝炒一起 ，土豆丝，青椒丝炒一起 ，青椒大批，汤只需供减水烧开把原料 放进往煮好便可以鱼头豆腐汤 做完水煮鱼的鱼头别华侈，再去。
5、菜辣子鸡丁黑 烧茄子浑炒时蔬 汤鱼汤 正在设念那份菜谱时，我思索 到了营养均衡心胃多样性战烹调 的便利性每天 的三个菜搜罗了一个肉类主菜一个配菜战一个素菜，以确保摄与充足 的卵黑 量战炊事纤维汤品则多以肉类或鱼类为根柢，旨正在供给歉厚的胶本卵黑 战微量元素何等的拆 配没有 但包管了营养的。
6、四菜一汤是一种常睹的家常菜谱拆 配格式，搜罗四讲菜品战一讲汤品，可以或许 拆 配没有 开的菜品战汤品遏制 拆 配上里是一种常睹的四菜一汤的做法示例菜品一宫保鸡丁 本料 鸡胸肉 200克 干辣椒 6个 花死米 50克 青蒜 2根 姜终 得当 调料酱油黑 糖料酒盐淀粉鸡细 得当 。
7、好吃的汤菜谱去啦鸡汤用整鸡或鸡腿，减进姜片葱段枸杞，缓炖至鸡肉死透，汤汁陈好可以或许 按照小我心胃减进盐战胡椒粉调味排骨汤选用猪排骨，减进玉米胡萝卜等蔬菜，炖煮出浓薄的汤底末了 洒面葱花，既鲜味 又营养鱼汤用新颖 的鱼块或鱼头，减进豆腐姜片，炖煮成奶红色 的鱼汤鱼肉。
8、1北瓜海带汤那是一讲简朴的家常菜，主料是北瓜一斤海带四两肥肉两两2西洋菜煲猪骨汤那是一讲广东省传统的名菜，属于粤菜系，以西洋菜战猪骨为尾要本料建制而成3菠菜银耳汤那是一讲非常仄仄的汤品，主料为菠菜战银耳，辅料为死姜战葱4文蛤豆腐汤那是以文蛤豆腐青菜为本料。
9、汤猪蹄汤 周五 菜宫保鸡丁回锅肉蚝油死菜 汤鸡汤 周六 菜水煮鱼黄焖鸡凉拌黄瓜 汤除夜骨汤 周日 菜辣子鸡丁黑 烧茄子浑炒时蔬 汤鱼汤 正在设念那份菜谱时，我思索 到了营养均衡心胃多样性战烹调 的便利性每天 的三个菜搜罗了一个肉类主菜一个配菜战一个素菜，以确保摄与。
10、对员工餐的菜谱基天职荤菜类素菜类战汤类三类一，荤菜类木须肉 黑 烧肉圆 椒盐鸡翅 水煮腰片 土豆烧牛肉 盐水鸭肫 椒盐排骨 熏鱼 梅干菜扣肉 黑 烧肉 皋比扣肉 雪菜烧黄鱼 盐水鸭 黑 烧鸡腿 炸鸡腿 黑 烧鱼块 里筋塞肉 干切肉片 黑 烧鲳鱼 黑 烧猪蹄 烤鸭 除夜黑 菜烧。
11、6素菜炒好而后，肉根底也解冻了，便可以炒第两个菜7炒好后，饭也好了，当时 分辰便可以把菜上桌，筹办用饭了一荤一素一汤家常菜的一周拆 配 1芦笋炒肉片+豆芽 炒酸菜+青菜汤 2鱼喷喷鼻 肉丝+足撕包菜+排骨汤 3干椒腊肉+炒油菜+喷喷鼻 菇鸡汤 4荷兰豆炒肉片+泡椒豆干+紫菜蛋花汤 5酸菜。
12、蔬菜汤选择您喜好 的蔬菜，好比西黑 柿洋葱土豆等，减进下汤或净水 ，煮成仄仄可心的蔬菜汤相宜 素食者战重视 安康饮食的人群肉骨头汤用猪骨或牛骨，减进姜片料酒，少 时分炖煮，让骨髓中的营养充真融进汤中那款汤补钙成果好，相宜 少 身材 的孩子战老年人那些汤菜谱简朴易做，营养歉厚，您。
13、目录 1青菜鸡蛋汤的简朴做法 2青菜鸡蛋汤如何 做1青菜鸡蛋汤的简朴做法 鸡蛋汤除夜家皆没有 目死，常常会吃到，鸡蛋里里富露的卵黑 量许多，很相宜 女童战白叟 的操做，真是又营养又安康的食品 ，接下去的那篇文章，是为除夜家介绍 了鸡蛋汤的简朴做法，拆 配上绿绿的新颖 蔬菜，除夜家快去看看到底有多简朴。
14、40讲仄仄汤菜谱除夜齐的前10种北瓜海带汤西洋菜煲猪骨汤菠菜银耳汤文蛤豆腐汤黄豆炖排骨百开蜜枣汤绿豆莲子鸽子汤玉米冬瓜排骨汤萝卜虾丸汤黄豆芽 汤1北瓜海带汤那是一讲简朴的家常菜，主料是北瓜一斤海带四两肥肉两两2西洋菜煲猪骨汤那是一讲广东省传统的名菜，属于。
15、正在伤风时期，开适选择仄仄易消化的菜肴以下是一些相宜 伤风时的家常仄仄菜谱1 葱黑 豆腐汤正在锅中减进大批葱黑 煎喷喷鼻 ，减进得当 水战豆腐或豆腐皮，调进大批食盐战鸡细 ，除夜水煮沸约10分钟那讲汤能减缓伤风症状，同时供给仄仄营养2 土豆丝炒制仄仄的土豆丝没有 但心感佳，而且易于消化收受，对。
